Tips, adviezen & inspiratie voor een gelukkig leven
10 tips voor meer geluk
Gelukkig zijn is iets waar we allemaal naar streven, maar soms lijkt het onbereikbaar. Geluk is echter niet iets dat je kunt kopen of vinden, maar het is iets dat je kunt creëren. Hier zijn 10 tips om je geluk een boost te geven: Oefen dankbaarheid - Dankbaar zijn...
Wat is geluk?
Geluk is een belangrijk aspect van ons leven, maar wat is het eigenlijk precies? Veel mensen beschrijven geluk als een gevoel van vreugde en tevredenheid, terwijl anderen het zien als een meer algeheel gevoel van welzijn en...
Stoppen met suiker
Stoppen met suiker is uitdagend of ronduit lastig. Dat komt omdat suiker verslavend is. En niet een klein beetje. In dit blog introduceer ik 1 van de experts in de wereld op dit gebied, Robert Lustig. Hij strijd al jaren tegen de leugens rondom suiker. Het is echt...
Coronamoeheid
Ik ben wel klaar met Corona. Al 6 maanden lang domineert het virus het Journaal, ieder 'nieuws' programma en de kranten. Zullen we gewoon stoppen met Corona? Of mag je dat niet hardop zeggen? En wat is er eigenlijk echt aan de hand? Een beetje onderzoek en 5...
Het verschil tussen vreugde en plezier
Er is een groot verschil tussen vreugde en plezier. Beide leveren ons een geluksgevoel op. Vreugde is echter veel diepgaander en blijvender dan plezier. Toch zoeken we vooral naar plezier. Want dat brengt instant 'genot' en kunnen we makkelijk vinden. Uiteindelijk...
Definitie van geluk
Ben je gelukkig? Zo'n vraag die je vaak krijgt. Maar wat betekent geluk eigenlijk? In dit blog gaan we op zoek naar de best passende definitieve van geluk. Geluk is een gevoel Als we de vraag naar geluk stellen vragen we eigenlijk naar het huidige gevoel....
” We zetten de volksgezondheid op nummer één!”
Ik heb de afgelopen maanden met verbazing zitten luisteren naar het journaal, Nieuwsuur en persconferenties van Rutte en De Jonge. Zelden ging het zo vaak over hetzelfde onderwerp: corona. En natuurlijk is dat voor veel mensen iets heel vervelends geweest en hopen...
Puur Mindset Academy E-book Review
De Puur Mindset Academy Recent kwam ik een nieuwe 'mental coach' op het spoor: Jerik van Nuenen. Met zijn Mindset Academy deelt hij zijn ervaringen van niet-gelukkig, geen-geld, niet-gelukkig-in-de-liefde naar succes, voorspoed en geluk! Even denk ik dan,...
Geld maakt wel gelukkig
Hoe is met jouw financiële situatie? Er is altijd veel te doen over geld en geluk. Maakt geld wel of niet gelukkig? Het antwoord is denk ik simpel. Gebrek aan geld maakt ongelukkig. Als er op zich voldoende geld is, is er genoeg basis voor geluk. Maar meer...
Review van het boek ’20 dagen suikervrij’ door Ria Kamelle
Roept suiker ook steeds om jouw aandacht? Ik vind suiker echt een van de meest ingewikkelde dingen om uit te bannen. Los van het feit dat het al ongeveer overal in zit, roept het ook voortdurend om mijn aandacht. De gedachte aan een cheesecake, reep chocola...
De chemie van geluk
De chemie van geluk: de 7 hormonen en neurotransmitters die je geluk doen toenemen Iedereen geeft een andere invulling aan geluk en jaagt het op zijn eigen unieke manier na. Maar wat is het gevoel van geluk nu eigenlijk? Wat veroorzaakt dit gevoel? En hoe kun je...
Gelukkiger na de corona crisis: 7 tips om post-corona gelukkiger te zijn
Heb jij ook in een rollercoaster gezeten de afgelopen maanden? Werd opeens alles anders? En ben je inmiddels een beetje gewend aan het 'nieuwe normaal'? Dan is het tijd eens even stil te staan bij je ervaringen en te bedenken hoe je verder wilt post-Corona. Want...
Het geheim van het volhouden van je goede voornemens
Hoe je goede voornemens kunt volhouden Goede voornemens volhouden is niet makkelijk. Maar daar is een truc voor en die bespreken we in dit blog. In mijn vorige blogs ging het over het opstellen van goede voornemens. Die gingen we vervolgens vertalen in doelen en om...
We gaan doelen stellen voor het komende jaar!
In mijn vorige blog onderzochten we het onderwerp goede voornemens en besloten we samen op pad te gaan naar goede voornemens voor dit jaar die we WEL zouden gaan halen. Het startpunt van goede voornemens is om doelen te stellen. Voornemens zijn nog te voorzichtig...
2020 is begonnen! Hoe is het met jouw goede voornemens?
Heb jij je goede voornemens ook weer klaar voor het komende jaar...? Wat gaat t worden: fitter, energieker, blijer, lichter, gelukkiger, rijker, liefdevoller, socialer en/of iets anders? Iedere jaar zijn er weer miljoenen Nederlanders zoals jij en ik die het...
Suikervrij worden in 20 dagen
Kun jij de lekkere zoete dingen ook moeilijk laten liggen? Ik ben al jarenlang in de greep van ‘zoet’. Even dat cakeje, chocolaatje, ijsje of snoepje. En bij elkaar opgeteld nam ik er gewoon teveel van. En ik kon het niet laten. Dat maakte me wanhopig, want mijn...
Nooit meer zorgen of stress
Nooit meer zorgen of stress, hoe fijn zou dat zijn? Nooit meer zorgen of stress. Dat klinkt als een ideaal leven. Maar kan het ook echt? Ja en nee. Ons brein is nou eenmaal opgebouwd om af en toe stress te creëren, dat houdt ons immers scherp. Maar...
De invloed van voeding op gezondheid & geluk
Voeding heeft een zeer grote invloed op geluk en welzijn. En tegelijkertijd weten we daar collectief het minst van af. Tijd om daar verandering in te brengen want verandering van voeding brengt heel snel een verbetering in je geluk en welzijn! Invalshoeken...
10 tips voor een gelukkiger leven
Hoe word je gelukkig?Gelukkig zijn willen we allemaal. Maar dat valt in het dagelijks leven nog niet altijd mee. Over geluk is natuurlijk enorm veel geschreven en onderzocht. En laten we meteen ook maar vaststellen dat wat voor de een geluk is dat voor de ander...
Boeken over geluk
Boeken over geluk Geluk heeft veel ingrediënten en is best een ingewikkeld onderwerp. Om er meer over te ontdekken is lezen natuurlijk een fijne manier als die tenminste bij je past. Dus heb ik eens gekeken naar boeken over geluk die je daarbij kunnen helpen....
Netflix docu’s over voeding
Voeding als snelweg naar geluk vind ik een fascinerend idee. En het blijkt ook nog niet zo’n gek idee te zijn. Sterker, ik denk dat dit een enorme impact heeft op ons welzijn en dus ook geluksbeleving. Ontdek hier hoe het zit met voeding, diëten, gezondheid en...
Over suikerverslaving en suikervrij eten
Wat is er veel te doen over suiker. Het is slecht, ongezond en dan weer niet, want je hebt het gewoon nodig enzovoort. Hoe zit het nu echt? Bestaat suikerverslaving? En zo ja, hoe kom je er af?!? Is suiker ongezond of niet? Nee, dat is het niet stelt het diabetes...
Super E-book: De sleutels van Geluk & Succes
De sleutels van Geluk en Succes Soms kom je iets tegen waarvan je denkt: had ik dat maar jaren geleden al ontdekt. Dit e-book getiteld ‘De sleutels van Geluk en Succes‘ is wat mij betreft zo’n voorbeeld. Newstart (bekend ook van talloze e-cursussen) heeft dit...
Geen bewijs van suikerverslaving
Dubieuze suggesties van kenniscentrum voeding & suiker Dit artikel over suikerverslaving vond ik wel een van de meest opmerkelijke berichten van het kenniscentrum voor voeding en suiker. Het stelt: In de literatuur is geen bewijs dat suiker...
Het ketogeen dieet: voel je fit, val af en wordt gezond
Het ketogeen dieet Ik moet bekennen dat ik nogal sceptisch was. Weer een dieet. Nu met veel vet en weinig koolhydraten. Atkins-style. Maar het ketogeen dieet heeft me verrast. Niet zozeer omdat je er werkelijk mee afvalt, maar vooral ook omdat de bewijslast waaruit...
